Valori nutrizionali per persona
91 kcal
8g Proteine
5g Carboidrati
6g Grassi
State cercando un'idea per un o spuntino o dessert veloce e proteico? Vi proponiamo un'altra creazione della nostra influencer @sonietta_gipsysoul delle crepes proteiche ripiene con una crema all'aroma di arancia e vaniglia.
Passo 1
Mettete a gonfiare i semi di chia in un ciotolina con un pò del latte. Riunite il rimanente in un mixer con gli albumi, la farina di riso e il Fit Shake e frullate per amalgamare, poi unire anche i semi di chia.
Passo 2
Scaldate con un goccio di olio di cocco una padella antiaderente e versare un mestolo di composto per ottenere di volta in volta le crepes, lasciandole cuocere qualche minuto per lato.
Passo 3
Lasciate raffreddare e preparate la crema.
Passo 4
Frullate in un mixer la buccia e l’arancia tagliata a tocchetti, il Fit Shake alla vaniglia e lo yogurt greco.
Passo 5
Riempite con la crema all’arancia ogni crepes poi piegarle in quattro.
Passo 6
Servire con fettine sottili d’arancia, buccia d’arancia grattugiata, granella di mandorle e Fit creme al cioccolato aromatizzato all’arancia.
Passo 7
Per questo basta mescolare la Fit Creme scura con qualche cucchiaio di succo d’arancia.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 381 kJ / 91 kcal |
| Grassi | 6 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 5 g |
| Zucchero | 4 g |
| Proteine | 8 g |
| Sale | - |
| Sodio | 4 mg |
| Fibre | - |
