Valori nutrizionali per persona
170 kcal
11g Proteine
17g Carboidrati
4g Grassi
Voglia di dolce al mattino ma senza troppe calorie? Scopri la nostra ricetta dei pancakes senza burro e senza zucchero, ma con un tocco cioccolatoso grazie al Fit Shake di nu3! Ricchi di proteine, questi pancakes sono perfetti per la prima colazione o come spuntino post-allenamento.
Passo 1
In una ciotola mescolare farina, banane, uovo, lievito, Fit Shake e cacao.
Passo 2
Quindi aggiungete lentamente il latte continuando a mescolare. Aggiungere con un pizzico di sale.
Passo 3
Fare sciogliere un po' di olio di cocco in una piccola padella. Quando la padella sarà calda, versare un mestolo di preparato.
Passo 4
Dopo 2-3 minuti girate il pancake per completare la cottura.
Passo 5
Una volta pronti, guarnite i pancake con burro di arachidi, cacao e bacche rosse.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 711 kJ / 170 kcal |
| Grassi | 4 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 17 g |
| Zucchero | 5 g |
| Proteine | 11 g |
| Sale | - |
| Sodio | - |
| Fibre | - |
