Valori nutrizionali per persona
452 kcal
23g Proteine
56g Carboidrati
15g Grassi
Sapevate che l'hummus può essere preparato anche in una versione dolce? Una crema a base di ceci e cacao da gustare sul pane, fette biscottate o al cucchiaio. Noi l'abbiamo preparata con il nostro pane FIT, senza glutine e ricco di proteine, ideale come spuntino post-allenamento!
Passo 1
Versate il preparato per Pane FIT in una ciotola e aggiungete l’acqua.
Passo 2
Impastate fino ad ottenere una pagnotta, dopodiché adagiatela su una teglia rivestita di carta forno.
Passo 3
Fate due tagli sulla pagnotta prima di infornarla per 90min a 170 gradi.
Passo 4
Nel frattempo, mettete tutti gli ingredienti per l’hummus in un mixer e frullate bene il tutto fino a ottenere una crema senza grumi.
Passo 5
Decorate l’hummus con della granella di nocciole o noci.
Valori nutrizionali
| Nutrienti | Per porzione |
|---|---|
| Energia | 1891 kJ / 452 kcal |
| Grassi | 15 g |
| Acidi grassi saturi | - |
| Carboidrati | - |
| acidi grassi insaturi | - |
| Carboidrati | 56 g |
| Zucchero | 25 g |
| Proteine | 23 g |
| Sale | - |
| Sodio | 4 mg |
| Fibre | - |
